Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrä vaalii ihmiskunnan ikivanhaa voimavaraa, pysähtymistä. Avain hyvinvointiin on yksinkertainen,
sillä vain pysähtymällä ihminen voi oppia kuuntelemaan itseään ja oivaltamaan mitä todella tarvitsee.
Työnohjaus on kustannustehokasta investointia tulevaisuuteen!
Kuuntelen ja kuulen, kysyn, en oleta, kannustan ja kiitän. Asiakkaan on tarkoitus itse tehdä oivalluksia, jotta löytää motivaation sovittujen tavoitteiden saavuttamiseksi!
– Nina
Työnohjauksella kohti hyvinvoivaa työyhteisöä
Lue lisää ja ota yhteyttä ›
Ajankohtaista
Univalmennus Kehrässä
Hyvä yöuni on palautumisen perusta.
Univalmennus perustuu tunnustettuun kognitiivis-behavioraaliseen terapiaan (CBT-I) (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia), joka on todettu tehokkaaksi unettomuuden hoidossa. Lue lisää ›
Terapeuttinen keskustelu
Ethän epäröi hakea apua.
Elämän koetellessa ajatusten ja tuntemusten tutkiminen ammattilaisen ohjauksessa ja luottamuksellisessa ympäristössä usein selkeyttää ja vahvistaa oloa. Lue lisää ›
Joogat
”Hengitys on kehon ja mielen yhdistävä silta.”
Joogatunnit ovat loistavaa vastapainoa nykypäivän hektiselle elämänrytmille. Tunneilla voit kehittää liikkuvuuttasi, notkeuttasi, lihaskuntoa, keskittymiskykyä ja ennen kaikkea läsnäoloa hetkessä. Kaikilla tunneilla asanat tehdään omaa kehoa kuunnellen. Tuntien loppurentoutus on kestoltaan 15-20 min. Lisätietoja ›
Tilattavissa ryhmällesi (perusjooga myös viikkotuntina)
- Jooga, myös alkeisjooga
- Kasvojooga
- Saunajooga
- Äijäjooga
- Metsäjooga
- Skumppa / viinijooga
YKSILÖ
KEHOTERAPEUTTISET HOIDOT
Lupa pysähtyä ja vain olla.
Rentoutusterapian yksilöhoidot ovat lempeitä kosketushoitoja, jotka tehdään keveän vaatetuksen päältä.
Hoidot ja ohjaus: Fysiopsyykkinen rentoutusterapia, rentoutusohjaus
MIELEN VALMENNUS
Ajatus on aina ensin. Löydä mielen voima. Ajatus. Tunne. Toiminta.
Toteutustapoja: Univalmennus, terapeuttinen keskustelu, urheilijoiden psyykkinen valmennus
URHEILIJAN PSYYKKINEN VALMENNUS
Fyysinen harjoittelu on pohja urheilijan menestykselle. Psyykkinen vahvuus täydentää urheilijan menestysmahdollisuuksia. Huipulle mentäessä fyysiset erot voivat olla minimaaliset, joten psyyken merkitys korostuu. Lue lisää ›
RYHMÄT TILAUKSESTA
Soita ja varaa tunti yritykselle, ryhmälle tai yhdistykselle.
Kehrän tiloissa tunnin sisällöstä riippuen tilaa max. 10 henkilölle.
Isommille ryhmille ryhmän omissa tiloissa.
Jokainen työssäkäyvä ansaitsee tilaisuuden pysähtyä. Se on ainoa keino kehon ja mielen palautumiseen, jos ihminen on pitkään ollut ylivirittäytynyt. Lue lisää työhyvinvoinnista ›
PALAUDU JA VOIMISTU
Kaikki Kehrän tunnit tähtäävät kehon ja mielen palautumisen aktivoitumiseen. Lajeina fascialinjaus, jooga ja PalautumisohjelmaPRO™.
Tunteihin sisältyy aina loppurentoutus.
PYSÄHDY JA PÄÄSTÄ IRTI
Pysäytä mielen turha liike.
LUENNOT
Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrän luennot ovat ajatuksia herätteleviä ja täysipainoiseen elämään innostavia.
Palautumispiirakka
Selventääksemme ihmisille palautumisen eri osa-alueita, olemme koonneet ne Palautumispiirakan muotoon.
Palautumispiirakka osoittaa ihmisille sitä laajuutta, ja myös mahdollisuutta, miten kokonaisvaltaista palautumista voidaan edistää.
