Pysähdy. Hengitä. Rentoudu.

Kuuntele. Havaitse.

Ymmärrä. Päästä irti.

Huom! Uusi osoite Wahreninkatu 11.

Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrä vaalii ihmiskunnan ikivanhaa voimavaraa, pysähtymistä. Avain hyvinvointiin on yksinkertainen,
sillä vain pysähtymällä ihminen voi oppia kuuntelemaan itseään ja oivaltamaan mitä todella tarvitsee.

Ajankohtaista

Tammikuun tunnit

(Ti 3.1. Alkoi Fascialinjauskurssi) Ma 9.1. Klo 17-18.30 Jooga Ti 10.1. Klo 17-18.30 Fasciakurssi 2. kerta. Ma 16.1. Klo 17-18.30 Jooga Ti 17.1. Klo 17-18.30 Fasciakurssi 3. kerta. Ke 18.1. Klo 17-18 Sointukylpy, 12€. Ma 23.1. Klo 17-18.30 Jooga Ti 24.1. Klo 17-18.30...

Odotettu Fascialinjaus-kurssi

Aloitus tiistaina 3.1. klo 17-18.30. 7x, tiistaisin, viimeinen kerta 14.2. Hinta 95€ (sis.alv 10%). Joustavuutta, liikkuvuutta, vetreyttä! Oman kehon tuntemusten mukaan, juuri sen verran, mikä on sinulle mahdollista. Jokaisen tunnin viimeistelee rauhoittava...

Tervetuloa joulukuussa pysähtymään ja rauhoittumaan!

To 8.12. Klo 19-20.15 Meditaatio&Sointukylpy, 15€. Ma 12.12. Klo 17-18.30 Jooga Ti 13.12. Klo 17-19 Ekstrapitkä Fascia, 20€. Ke 14.12. Klo 17-18.30 Hiljennä ja rauhoitu! 15€ Rauhallista, lempeää liikettä ja hengityksen tasapainottavasta vaikutuksesta nauttien! To...

Nia® + rentoutus lauantaina 19.11. klo 14.00 – 15.30

Nia® Tässä kokonaisvaltaisessa lajissa löydät elementtejä tanssista, kamppailulajeista sekä kehonhuolto ja -tietoisuus tekniikoista. Aistimus edellä opit kuuntelemaan kehoasi ja tekemään parempia valintoja niin tunnilla kuin omassa elämässä.Nia® harjoituksen hyödyt...

Hinnasto »

Maksuvälineinä myös E-Passi ja Smartum

Palautumispiirakka

Selventääksemme ihmisille palautumisen eri osa-alueita, olemme koonneet ne Palautumispiirakan muotoon.

Palautumispiirakka osoittaa ihmisille sitä laajuutta, ja myös mahdollisuutta, miten kokonaisvaltaista palautumista voidaan edistää.

Lue lisää »

YKSILÖ

RENTOUTUSHOIDOT

Lupa pysähtyä ja vain olla.

Rentoutusterapian yksilöhoidot ovat lempeitä kosketushoitoja, jotka tehdään keveän vaatetuksen päältä.

Hoidot ja ohjaus: Fysiopsyykkinen rentoutusterapia, rentoutusohjaus

MIELEN VALMENNUS

Ajatus on aina ensin. Löydä mielen voima. Ajatus. Tunne. Toiminta.

Toteutustapoja: Yksilöllinen keskustelu elämän solmukohdissa, LifeCoach hyvinvointivalmennus, urheilijoiden psyykkinen valmennus

HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS

Kaikista liikunta- ja palautumistunneista on tarvittaessa saatavissa henkilökohtainen ohjaustunti.

 

RYHMÄT

LIIKUNTA

Kaikki Kehrän tunnit tähtäävät kehon ja mielen palautumisen aktivoitumiseen. Lajeina kahvarullaus, putkirullaus, fascialinjaus, jooga ja SlowPuls-ryhmät.
Tunteihin sisältyy aina loppurentoutus.

Joukkueelle:
Urheilijan fyysinen valmennus ja palautuminen.

PYSÄHDY JA PÄÄSTÄ IRTI

Luennot ja henkinen valmennus

LUENNOT JA HENKINEN VALMENNUS

Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrän luennot ovat ajatuksia herätteleviä ja täysipainoiseen elämään innostavia.

Työhyvinvointi:
Jokainen työssäkäyvä ansaitsee tilaisuuden pysähtyä. Se on ainoa keino kehon ja mielen palautumiseen, jos ihminen on pitkään ollut ylivirittäytynyt.