Pysähdy. Hengitä. Rentoudu.

Kuuntele. Havaitse.

Ymmärrä. Päästä irti.

Osoite Kutomonkuja 2 b 2.

Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrä vaalii ihmiskunnan ikivanhaa voimavaraa, pysähtymistä. Avain hyvinvointiin on yksinkertainen,
sillä vain pysähtymällä ihminen voi oppia kuuntelemaan itseään ja oivaltamaan mitä todella tarvitsee.

Ajankohtaista

Toukokuun tunnit

Ti 4.5. Jooga klo 17.30 Ke 5.5. Sointukylpy klo 17-18 Ma 10.5. Jooga klo 17 Ma 17.5. Jooga klo 17 Ti 18.5. Jooga klo 17.30 Ke 19.5. Sointukylpy klo 18-19❗ Ma 24.5. Jooga klo 17 Ti 25.5. Jooga klo 17.30 Ke 26.5. Fascialinjaus klo 17 🌺Toukokuun torstai-iltoihin...

Kesällä saunajoogaillaan jälleen

Tuttuna paikkana Eerikkilän iso rantasauna, klo 17.30-19 Tässä päivät: Ma 31.5. Ti 8.6. Ma 14.6. Ti 22.6. Ti 29.6 Heinäkuussa maanantait. 5.7., 12.7., 19.7. ja 26.7. 🧘‍♀️45 min saunajoogaa ja sen jälkeen saunomista ja uintia 45 min🏊‍♀️ ☀️Tarjoa itsellesi pieni...

Huhtikuun tunnit

Viikolla 16 jälleen jatketaan🙋‍♀️ Huom❗ Sointukylpy&Fascia vaihtaneet paikkaa alkuperäisestä ohjelmasta. Ma 19.4. Jooga klo 17-18.30 Ti 20.4. Jooga klo 17.30-19 Ke 21.4. Sointukylpy 17-18.30 To 22.4. Jooga klo 17-18.30   Ma 26.4. Jooga klo 17-18.30 Ti 27.4....

Maaliskuun tunnit

Kehrässä ovat pienryhmät olleet vakiomuoto kaikilla tunneilla viimeisen vuoden. Kiitos, että olette olleet kaiken kaikkiaan vastuullisia Aloitamme huomennakin maaliskuussa turvallisesti pienryhmissä ja noudattaen turvallisuussuosituksia. Nyt on tärkeätä pitää mieli...

Palautumispiirakka

Selventääksemme ihmisille palautumisen eri osa-alueita, olemme koonneet ne Palautumispiirakan muotoon.

Palautumispiirakka osoittaa ihmisille sitä laajuutta, ja myös mahdollisuutta, miten kokonaisvaltaista palautumista voidaan edistää.

Lue lisää »

YKSILÖ

RENTOUTUSHOIDOT

Lupa pysähtyä ja vain olla.

Rentoutusterapian yksilöhoidot ovat lempeitä kosketushoitoja, jotka tehdään keveän vaatetuksen päältä.

Hoidot ja ohjaus: Fysiopsyykkinen rentoutusterapia, rentoutusohjaus

MIELEN VALMENNUS

Ajatus on aina ensin. Löydä mielen voima. Ajatus. Tunne. Toiminta.

Toteutustapoja: Yksilöllinen keskustelu elämän solmukohdissa, LifeCoach hyvinvointivalmennus, urheilijoiden psyykkinen valmennus

HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS

Kaikista liikunta- ja palautumistunneista on tarvittaessa saatavissa henkilökohtainen ohjaustunti.

 

RYHMÄT

LIIKUNTA

Kaikki Kehrän tunnit tähtäävät kehon ja mielen palautumisen aktivoitumiseen. Lajeina kahvarullaus, putkirullaus, fascialinjaus, jooga ja SlowPuls-ryhmät.
Tunteihin sisältyy aina loppurentoutus.

Joukkueelle:
Urheilijan fyysinen valmennus ja palautuminen.

PYSÄHDY JA PÄÄSTÄ IRTI

Luennot ja henkinen valmennus

LUENNOT JA HENKINEN VALMENNUS

Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrän luennot ovat ajatuksia herätteleviä ja täysipainoiseen elämään innostavia.

Työhyvinvointi:
Jokainen työssäkäyvä ansaitsee tilaisuuden pysähtyä. Se on ainoa keino kehon ja mielen palautumiseen, jos ihminen on pitkään ollut ylivirittäytynyt.