Aikataulut
Luennot urheilijoille
- Nuoren urheilijan ravitsemus – ruokavaliosuunnittelun pääperiaatteet, ateriarytmitys (säännöllisyys ja suunnitelmallisuus), tasapainoinen ravitsemus harjoituksissa, otteluissa ja turnauksissa sekä nestetasapaino
- Nuoren urheilijan unen tarve, lepo ja palautuminen
- Venyttelyn merkitys urheilijalle
- Psyykkisen valmennuksen alkeita
- Kilpailuun valmistautuminen – suorituksen rentous, mielikuvaharjoittelu ja omien ajatusten hallinta
- Venyttelyn merkitys urheilijalle ja ohjattu venyttely
Kesto 45 minuuttia/luento. Katso myös Elämisen taito -luennot »