Luennot urheilijoille

• Nuoren urheilijan ravitsemus – ruokavaliosuunnittelun pääperiaatteet, ateriarytmitys  (säännöllisyys ja suunnitelmallisuus), tasapainoinen ravitsemus harjoituksissa, otteluissa ja turnauksissa sekä nestetasapaino
• Nuoren urheilijan unen tarve, lepo ja palautuminen
• Venyttelyn merkitys urheilijalle
• Psyykkisen valmennuksen alkeita
• Kilpailuun valmistautuminen – suorituksen rentous, mielikuvaharjoittelu ja omien ajatusten hallinta
• Venyttelyn merkitys urheilijalle ja ohjattu venyttely

Kesto 45 minuuttia/luento. Katso myös Elämisen taito -luennot »