Nyt on aika kaivaa joogamatot esiin, jos ne ovat olleet ’hyvässä tallessa’
Vai onko kotijoogat sujuneet koko kesän vaivattomasti
Aloitamme Paloaseman liikuntasalissa torstaina 7.8. klo 17.15-18.45!
Lämpimästi tervetuloa
- Oma joogamatto&pikkupeitto
- 15€ (sis alv 14%) / kerta
- 10-lippuvihko 135€ (sis alv 14%)
Odotan jo innolla teitä kaikkia!
Nina
Tässä pieni kooste, mitä Kehrän joogatunnilla on luvassa
Sinun ei tarvitse tietää joogan filosofioita tms., mutta et voi välttyä joogan hyvää tekeviltä vaikutuksilta mm.– joustavuutta kehoon ja mieleen
– keskittymiskyky paranee
– hermoston ylivireystila helpottuu
– opit pysähtymään ja rauhoittumaan
– tasapaino ja lihasvoima parantuu
– tutustut omaan hengitystapaasi
Usein myös kerrotaan, että yöuni on paljon parempaa joogatunnin jälkeen ja uni saattaa myös parantua joogaharjoittelun myötä.
Eräs aviomies oli tokaissut vaimolleen, että eikö niitä tunteja voisi olla vaikka joka päivä, kun olet aina niin hyvällä tuulella, kun tulet joogasta
Kehrän joogatunnit ovat ’sekoitus’ vähän eri tyylilajeja. Alkupuoli tunnista on dynaamista ja loppua kohden etenemme rauhoittuen lattiatasoon.Lopuksi nautinnollinen rentoutushetki
Sinun ei tarvitse taipua lootusasentoon tms. Teet omaa kehoa kuunnellen, hiljalleen edeten.
Olen koostanut tunnit näiden n. 25 vuoden ohjauskokemukseni pohjalta ja löytänyt näin oman tyylini ohjata.
Kaiken kaikkiaan oma joogaharrastukseni on kestänyt 35 vuotta.
Joogapalautetta
”Noin neljän kuukauden joogailun aikana oon huomannut että kannan kehon ehkä vahvemmin kuin ennen ja sen huomasi jo ihan muutaman kerran jälkeen. Lisäksi nukun paremmin ja pystyn iltaisin rauhottumaan uneen helposti.
Tunneilla parasta on kun huomaa joka kerta vähän itse kehittyvänsäkin ja pienet päiväunet aina loppuun on pelkkää plussaa.
Isoiso kiitos
”Tunnin jälkeen ihanan rento olo ja paikat pysyy joogan ansiosta vetreinä. Leppoisa ilmapiiri.”