Voimme suoda lepoa ja elpymistä itsellemme, sillä luontokin lepää, ja olemmehan osa luontoa.
Nyt on loistava mahdollisuus suoda itselleen viikottainen nautinnollinen elpyminen PalautumisohjelmaPRO – ohjelmien parissa.
Puolentoista tunnin aikana kehon rauhoittumisjärjestelmä aktivoituu, kuormitus ja kehon jännitystilat helpottuvat.
Palautumisohjelmat ovat kehon ja mielen liikettä
Palautumisohjelmat sisältävät keskittymistä ja rauhoittumista, sekä aktiivista toiminnallista harjoittelua.
Palautumisen toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa vapaata, kevyttä liikettä, joka on hengityksen ja kehon omaa rytmiä kuuntelevaa.
Ei ole oikeaa eikä väärää tapaa tehdä liikettä, vaan liikkeen voi tehdä täysin oman kehon tuntemuksia kuunnellen.
Aikataulu tiistaisin
14.11., 21.11., 28.11., 5.12. ja 12.12.
Klo 17-18.30
Kurssin hinta: 95€ (sis. alv10%)
Joka kerta eri ohjelma. Viisi erilaista ohjelmaa.
Ohjelmien nimet:
- Pysähtyminen
- Irtipäästäminen
- Laajentuminen
- Hengitys
- Joustavuus
Liikeohjelmien lopuksi rentoutus.
VARAA PAIKKASI JA ILMOITTAUDU
Älä missaa tätä! Panosta omaan hyvinvointiisi!
Palautteita ohjelmista
ELVYTTÄÄ JA VAPAUTTAA
Vapautunut olo pitkän aikaa.
Levollinen olo, mieli rauhoittuu, jännitykset laukeaa koko kehosta.
Saa luvan itseltään olla ihan vain oma itsensä ja hyväksyä vartalonsa sellaisena kuin on.
Vapauttaa ja poistaa henkistä ”kuonaa”, jota kehossa on. Auttaa kuuntelemaan kehoa. Hetki jolloin rauhoittuu.
RENTOUTTAA
Olen oppinut hieman rentouttamaan kroppaa! Aluksi oli vaikeaa, mutta nyt jo lähes helppoa.
Virkistynyt olo, joka mielestäni kantaa myös kauemmaksi kuin vain saman illan.
Mukavan raukea olo, rentoutunut, murheet unohtuu hetkeksi.
AUTTAA HIDASTAMAAN
Hyvää vastapainoa työlle ja lihaskuntoharjoittelullekin.
Irrottaa työpäivästä! – Rento ja raukea olo.
Ensimmäisellä kerralla tuli jossain vaiheessa kyyneleet silmiin, se meni ohi ja rauhoituin täysin.
Kerta kerralta olo parani ja opin muuallakin hengityksen avulla katkaisemaan jännityksiä.