Urheileminen

Luennot urheilijoille

  • Nuoren urheilijan ravitsemus – ruokavaliosuunnittelun pääperiaatteet, ateriarytmitys  (säännöllisyys ja suunnitelmallisuus), tasapainoinen ravitsemus harjoituksissa, otteluissa ja turnauksissa sekä nestetasapaino
  • Nuoren urheilijan unen tarve, lepo ja palautuminen
  • Venyttelyn merkitys urheilijalle
  • Psyykkisen valmennuksen alkeita
  • Kilpailuun valmistautuminen – suorituksen rentous, mielikuvaharjoittelu ja omien ajatusten hallinta
  • Venyttelyn merkitys urheilijalle ja ohjattu venyttely

Kesto 45 minuuttia/luento. Katso myös Elämisen taito -luennot »