Aikataulut

Putkirullaus ja rentoutus

Rullausvenyttelyllä käydään läpi fascialinjoja  ja pyritään saamaan sidekudosta ja lihaksistoa mahdollisimman joustavaksi. Rullaus lisää nivelten liikkuvuutta, lihasten joustavuutta, parantaa ryhtiä ja avaa asentoa keskilinjaan. Lisäksi se parantaa hengitystä asennon suoristuttua. Rullaus lievittää myös lihasperäisiä kiputiloja. Rullausvenyttely on mukavaa ja tuntuvaa kehon venyttelyä rullan avulla. Sopii sellaisellekin, joka ei venyttelystä pidä. Eikä myöskään tarvitse olla valmiiksi notkea. Tähän tapaan rullausta toteutettuna, liikkeeseen liittyy tietoinen hengityksen huomioiminen ja rentous. Tunti sisältää myös ohjatun loppurentoutuksen. Tunti on palauttava kehonhuoltotunti ja sopii kaikenikäisille ja – kuntoisille. Rullaus on kuin hierojalla käynti, vain sinä ja rulla toimitte hierojana! Vasta-aiheita rullaukselle: tuoreet vammat, välilevyn pullistumat, raskaus, voimakas yliliikkuvuus nivelissä.

Kesto 1,5h.

Aikataulut ja ilmoittautuminen