Aikataulut

Kahvarullaus ja rentoutus

Kahvarullaus on niska- ja hartia-alueiden toiminnan tukemista ja vahvistamista. Harjoitusten avulla on mahdollista tavoittaa alueiden kivuttomuutta ja rentoutta sekä parantaa kehon ryhtiä ja asentoa.

Liikkeet tehdään rauhallisesti, ja harjoitusten lopussa toteutettava rullailu ja rentoutuminen tukevat palautumisprosessia.

Ota mukaasi pilates-rulla (mielellään 90cm) ja 2,5 kg:n kahvakuula.

Ohjelma on suunniteltu yhteistyössä fysioterapeutin kanssa.

Kesto 1,5 h.

Aikataulut ja ilmoittautumiset