Pysähdy. Hengitä. Rentoudu.

Kuuntele. Havaitse.

Ymmärrä. Päästä irti.

Rentoutuskeskus Kehrä vaalii ihmiskunnan ikivanhaa voimavaraa, pysähtymistä. Avain hyvinvointiin on yksinkertainen,
sillä vain pysähtymällä ihminen voi oppia kuuntelemaan itseään ja oivaltamaan mitä todella tarvitsee.

Ajankohtaista

Ensi kesänäkin saunajoogataan

Aloitetaan maanantaina 4.6. ja viimeinen kerta 30.7.! Palataan myöhemmin yksityiskohtiin, mutta kun olette jo "huolestuneina" kyselleet :-) Odotan jo itsekin innolla näitä iltoja, niissä on jotakin kovin rentouttavaa, rauhoittavaa ja palauttavaa

PILATES-päivä sunnuntaina 8.4.

PILATES-päivä tulossa! SARI COUTENTACIS ohjaa! Sari sai loistavaa palautetta helmikuun ohjauspäivästä; selkeä, perusteellinen, huomioiva, lämminhenkinen. Jos et viimeksi päässyt alkeistunnille niin nyt on uusi mahdollisuus! Jatkokurssi viimeksi alkeissa olleille tai...

Uudet kurssit

Ihan vielä ei päästä tarkkailemaan luonnon heräämistä kevääseen, mutta kunhan seuraavat kahdeksan viikon kurssit ovat ohi (kestävät maalis-huhtikuu), niin kevät on jo kovassa kukoistuksessa. Viikolla 10 alkavat uudet kurssit ja taas olisi aika ilmoittautua kursseille...

KASVOJOOGA-kurssi alkaa 19.2.

Kasvolihaksia voi jumpata samalla tavoin kuin muitakin lihaksia! Maanantaisin alk. 19.2. klo 18.45 - 19.45, 6x 50e. Tunti aloitellaan herättelemällä niska- ja hartioiden seutu, jatketaan kaulan- ja kasvojen lihasten liikkeillä ja lopuksi rentoutetaan koko keho...

Palautumispiirakka

Selventääksemme ihmisille palautumisen eri osa-alueita, olemme koonneet ne Palautumispiirakan muotoon.

Palautumispiirakka osoittaa ihmisille sitä laajuutta, ja myös mahdollisuutta, miten kokonaisvaltaista palautumista voidaan edistää.

Lue lisää »

YKSILÖ

RENTOUTUSHOIDOT

Lupa pysähtyä ja vain olla.

Rentoutusterapian yksilöhoidot ovat lempeitä kosketushoitoja, jotka tehdään keveän vaatetuksen päältä.

Hoidot ja ohjaus: Fysiopsyykkinen rentoutusterapia, rentoutusohjaus

MIELEN VALMENNUS

Ajatus on aina ensin. Löydä mielen voima. Ajatus. Tunne. Toiminta.

Toteutustapoja: Yksilöllinen keskustelu elämän solmukohdissa, LifeCoach hyvinvointivalmennus, urheilijoiden psyykkinen valmennus

HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS

Kaikista liikunta- ja palautumistunneista on tarvittaessa saatavissa henkilökohtainen ohjaustunti.

 

RYHMÄT

LIIKUNTA

Kaikki Kehrän tunnit tähtäävät kehon ja mielen palautumisen aktivoitumiseen. Lajeina kahvarullaus, putkirullaus, fascialinjaus, jooga ja SlowPuls-ryhmät.
Tunteihin sisältyy aina loppurentoutus.

Joukkueelle:
Urheilijan fyysinen valmennus ja palautuminen.

PYSÄHDY JA PÄÄSTÄ IRTI

Luennot ja henkinen valmennus

LUENNOT JA HENKINEN VALMENNUS

Rentoutuskeskus Kehrän luennot ovat ajatuksia herätteleviä ja täysipainoiseen elämään innostavia.

Työhyvinvointi:
Jokainen työssäkäyvä ansaitsee tilaisuuden pysähtyä. Se on ainoa keino kehon ja mielen palautumiseen, jos ihminen on pitkään ollut ylivirittäytynyt.