Pysähdy. Hengitä. Rentoudu.

Kuuntele. Havaitse.

Ymmärrä. Päästä irti.

Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrä vaalii ihmiskunnan ikivanhaa voimavaraa, pysähtymistä. Avain hyvinvointiin on yksinkertainen,
sillä vain pysähtymällä ihminen voi oppia kuuntelemaan itseään ja oivaltamaan mitä todella tarvitsee.

Ajankohtaista

Uudet kurssit alkavat, varaa paikkasi.

MENIKÖ SYKSYN EKAT KURSSIT OHI ULKOILLESSA KAUNIISSA SÄÄSSÄ? Ei hätää, seuraavat kahdeksan kerran kurssit alkavat tällä viikolla, joten nyt pääset aloittamaan! Aikataulut jatkuvat samoin kuten aiemmin. PUTKIRULLAUS- JA MEDITAATIOKURSSIT ALKAVAT VASTA TIISTAINA 16.10.!...

Palautumislauantai PRO 20.10.

VARAA ITSELLESI JO PAIKKA PALAUTTAVASTA LAUANTAISTA PALAUTUMIS- JA RENTOUTUSKESKUS KEHRÄSSÄ! Palautumislauantai PRO 20.10.! Klo 10-10.45 Palauttava aamuhiljentyminen/meditaatio Klo 11-12 Palauttava Jooga Klo 12.30-13.30 Palauttava tunteva vuorovaikutus Klo 13.45...

JOOGATUNNIT LUKKARISSA alkaen 6.8.

MAANANTAISIN! klo 17-18.30 Voimajooga klo 18.45-20.15 Joogaa aloittelijoille Joogatunnit ovat viikkotunteina (ei kursseina). Kertamaksu 12e, 10-lippuvihko 100e. Kehrästä löytyy joogamatot, niitä tarvitseville sekä peitot ja tyynyt loppuhiljentymiseen ja...

Oletko ajatellut aloittaa joogan harrastamisen?

Nyt on hyvä mahdollisuus tulla perehtymään joogan tekniikkaan, jotta syyskauden alkaessa pääset heti hyvään alkuun. Kaikenlaiset kysymykset voi tällä tunnilla esittää ja ovat toivottujakin Perehdymme kaikessa rauhassa asanoiden sisältöön ja voit kertoa omista...

Tilausryhmille: Metsäjooga ja MetsänHyssy

Lempeyttä luonnosta! Luonto hoivaa kehoa ja mieltä. Metsäjooga Joogaa metsän siimeksessä, maisemista ja tunnelmasta nauttien. Tunne jalkojesi alla metsän sammalmatto, yläpuolellasi taivas rajana. Kurkkaa samalla järvelle mielikuvissasi tai luonnossa, haasta...

Palautumispiirakka

Selventääksemme ihmisille palautumisen eri osa-alueita, olemme koonneet ne Palautumispiirakan muotoon.

Palautumispiirakka osoittaa ihmisille sitä laajuutta, ja myös mahdollisuutta, miten kokonaisvaltaista palautumista voidaan edistää.

Lue lisää »

YKSILÖ

RENTOUTUSHOIDOT

Lupa pysähtyä ja vain olla.

Rentoutusterapian yksilöhoidot ovat lempeitä kosketushoitoja, jotka tehdään keveän vaatetuksen päältä.

Hoidot ja ohjaus: Fysiopsyykkinen rentoutusterapia, rentoutusohjaus

MIELEN VALMENNUS

Ajatus on aina ensin. Löydä mielen voima. Ajatus. Tunne. Toiminta.

Toteutustapoja: Yksilöllinen keskustelu elämän solmukohdissa, LifeCoach hyvinvointivalmennus, urheilijoiden psyykkinen valmennus

HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS

Kaikista liikunta- ja palautumistunneista on tarvittaessa saatavissa henkilökohtainen ohjaustunti.

 

RYHMÄT

LIIKUNTA

Kaikki Kehrän tunnit tähtäävät kehon ja mielen palautumisen aktivoitumiseen. Lajeina kahvarullaus, putkirullaus, fascialinjaus, jooga ja SlowPuls-ryhmät.
Tunteihin sisältyy aina loppurentoutus.

Joukkueelle:
Urheilijan fyysinen valmennus ja palautuminen.

PYSÄHDY JA PÄÄSTÄ IRTI

Luennot ja henkinen valmennus

LUENNOT JA HENKINEN VALMENNUS

Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrän luennot ovat ajatuksia herätteleviä ja täysipainoiseen elämään innostavia.

Työhyvinvointi:
Jokainen työssäkäyvä ansaitsee tilaisuuden pysähtyä. Se on ainoa keino kehon ja mielen palautumiseen, jos ihminen on pitkään ollut ylivirittäytynyt.