Pysähdy. Hengitä. Rentoudu.

Kuuntele. Havaitse.

Ymmärrä. Päästä irti.

Osoite Kutomonkuja 2 b 2.

Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrä vaalii ihmiskunnan ikivanhaa voimavaraa, pysähtymistä. Avain hyvinvointiin on yksinkertainen,
sillä vain pysähtymällä ihminen voi oppia kuuntelemaan itseään ja oivaltamaan mitä todella tarvitsee.

Ajankohtaista

Joogatunteihin muutoksia marraskuussa

Marraskuussa on muutamia joogatunteja peruutettu, kun Nina kiertää Suomea luennoimassa ja samalla pääsee tutustumaan eri rautatieasemiin 😃 Tässä päivät🧘‍♀️ Maanantait: 4.11. ja 18.11. Tiistait: 19.11. ja 26.11. Torstait: 7.11. ja 21.11. Kiitos...

Talviuintia Eerikkilässä

Kehrän vuoro on sunnuntaisin klo 18-19.30 Eerikkilän isolla rantasaunalla, hinta 10e. Lämpimästi tervetuloa! Tule rohkeasti kokeilemaan

Viikkolukkari 12.8. alkaen

Kiitos, kun olette jo innokkaina kyselleet tämän perään😘 Joogat Maanantai klo 17-18.30 Tiistai klo 17.30-19 Torstai klo 17.30-19 Kertalippu 12e, 10-lippuvihko 100e. Voit varata vakipaikan tai kertapaikan. Ikivireät-jooga torstaisin, alk. 22.8. klo 11-12.30 (huom!)...

Aamujoogaa kesäkuussa

KESÄKUUSSA aloitetaan Aamujoogatunnit🧘‍♀️ Torstaisin klo 8-9. Hinta 10e. Vinkkaa kiinnostuksestasi, niin tiedetään pitääkö ottaa paikkavaraukset ennakkoon🙏 Kauniina aamuna voidaan joogata ulkona.  

Saunajooga kesä-heinäkuussa

Kesä tulee ja Saunajoogat Eerikkilän Urheiluopison isolla rantasaunalla! ☀️KESÄKUUN AIKATAULUT: TI 4.6. klo 18-19.30 TI 11.6. klo 18-19.30 KE 19.6. klo 18-19.30 KE 26.6. klo 17-18.30 ☀️HEINÄKUU: Joka tiistai klo 18-19.30 🧘‍♀️Varaa paikkasi, rajoitettu...

Palautumispiirakka

Selventääksemme ihmisille palautumisen eri osa-alueita, olemme koonneet ne Palautumispiirakan muotoon.

Palautumispiirakka osoittaa ihmisille sitä laajuutta, ja myös mahdollisuutta, miten kokonaisvaltaista palautumista voidaan edistää.

Lue lisää »

YKSILÖ

RENTOUTUSHOIDOT

Lupa pysähtyä ja vain olla.

Rentoutusterapian yksilöhoidot ovat lempeitä kosketushoitoja, jotka tehdään keveän vaatetuksen päältä.

Hoidot ja ohjaus: Fysiopsyykkinen rentoutusterapia, rentoutusohjaus

MIELEN VALMENNUS

Ajatus on aina ensin. Löydä mielen voima. Ajatus. Tunne. Toiminta.

Toteutustapoja: Yksilöllinen keskustelu elämän solmukohdissa, LifeCoach hyvinvointivalmennus, urheilijoiden psyykkinen valmennus

HENKILÖKOHTAINEN OHJAUS

Kaikista liikunta- ja palautumistunneista on tarvittaessa saatavissa henkilökohtainen ohjaustunti.

 

RYHMÄT

LIIKUNTA

Kaikki Kehrän tunnit tähtäävät kehon ja mielen palautumisen aktivoitumiseen. Lajeina kahvarullaus, putkirullaus, fascialinjaus, jooga ja SlowPuls-ryhmät.
Tunteihin sisältyy aina loppurentoutus.

Joukkueelle:
Urheilijan fyysinen valmennus ja palautuminen.

PYSÄHDY JA PÄÄSTÄ IRTI

Luennot ja henkinen valmennus

LUENNOT JA HENKINEN VALMENNUS

Palautumis- ja rentoutuskeskus Kehrän luennot ovat ajatuksia herätteleviä ja täysipainoiseen elämään innostavia.

Työhyvinvointi:
Jokainen työssäkäyvä ansaitsee tilaisuuden pysähtyä. Se on ainoa keino kehon ja mielen palautumiseen, jos ihminen on pitkään ollut ylivirittäytynyt.